У каждого в жизни бывают иногда ситуации, когда хочется кричать от обиды, когда хочется с кем-то поделиться, рассказать о несправедливости. Но часто поделиться и рассказать бывает некому, а держать в себе негатив – это плохой выход из ситуации. Лучше выплеснуть наболевшее и забыть об этом. Пользовался иногда методом описания ситуации в тетради. Кстати помогает. Через какое-то время читаешь, и оказывается, что все не так страшно, как казалось в тот момент. Иногда даже начинаешь понимать обидчика или видишь, что все произошедшее просто плохое стечение обстоятельств. А недавно нашел сайт, девизом которого являются слова избавься от злости, скажи всё. Это очень хорошо, что есть такая страничка. Думаю, что это лучше, чем писать в тетради. Ведь на страничку заходят разные люди, а, значит, есть собеседники, которые могут высказать свое мнение по этому поводу. Или поделится своими историями и переживаниями. А когда человек чувствует поддержку, обида уже не кажется такой страшной, а ситуация безнадежной.