-ћузыка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Pekshin

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 15247

—пособы улучшени€ пам€ти

„етверг, 04 ‘еврал€ 2010 г. 20:51 + в цитатник

ѕривожу несколько упражнений, многие из них традиционный по методике медиков, но есть и не традиционный, которые тоже возможно вам помогут. ƒл€ этого дела все способы хороши.
«ар€дка
— самого детства нам тверд€т, что зар€дка - очень полезна, и выполн€ть утренние упражнени€ просто необходимо. ¬ принципе, если вы до сих пор не делаете зар€дку, самое врем€ подумать о том, чтобы начать выполн€ть упражнени€. Ёто нужно не только дл€ физического здоровь€, но и дл€ психического. ¬ смысле, физические упражнени€ благотворно вли€ют на настроение, плюс улучшают пам€ть.
» это не выдумка, а результаты исследовани€ медиков сразу нескольких стран.  роме того, люд€м среднего и старшего возрастов (да и не только им) не стоит уж слишком налегать на калорийные продукты - это может не самым благотворным образом повли€ть на пам€ть.
 офеин
ƒа-да, это вещество тоже относитс€ к стимул€торам пам€ти. “аким образом, чашечка кофе по утрам - это не только вкусно, но и полезно. ѕон€тно, что кофе не рекомендуетс€ сердечникам, кроме того, кофе нельз€ злоупотребл€ть, выпива€ помногу чашек в день. Ќо кофеин, и это доказано, улучшает кратковременную пам€ть, преп€тствует ухудшению процесса запоминани€ в среднем и старшем возрасте.  роме того, кофеин может даже быть одним из средств борьбы с потерей пам€ти при болезни јльцгеймера.
∆евательна€ резинка
¬ерите вы в это или нет, но доказано, что жевательна€ резинка - вернее, сам процесс жевани€, улучшает пам€ть. ѕо крайней мере, результаты двух серьезных медицинских исследований показывают именно это.
¬ исследовани€х принимали участие добровольцы, которых разделили на две команды - перва€ обходилась без жевательной резинки, вторую команду снабжали жвачкой в неограниченных количествах. ƒо начала эксперимента ученые выполнили р€д тестов, цель которых - узнать особенности пам€ти участников эксперимента. „ерез некоторое врем€ тесты были проведены повторно, и оказалось, что у тех, кто жевал резинку, пам€ть несколько лучше, чем у тех, кто обходилс€ без нее.
ƒневной сон
ƒа, медики ручаютс€, что дневной сон улучшает общее самочувствие организма, включа€ нормализацию работы мозга. ≈сли регул€рно дремать днем (не пол-дн€ спать, а дремать полчасика - часик), то, как увер€ют врачи, пам€ть существенно улучшитьс€.
 роме того, дневной сон способен улучшить наше психическое состо€ние - то есть вли€ние стрессов все же нивелируетс€.
Ќо, конечно, далеко не всем удаетс€ поспать днем.
јлкоголь
¬ статье, о которой идет речь в анонсе, алкоголь упоминаетс€ в качестве одного из факторов ухудшени€ пам€ти. “ут нет противоречи€ - известно, что змеиный €д в больших количествах - смертелен, а вот в минимальных дозах змеиный €д €вл€етс€ отличным лекарством.
“ак и с алкоголем - если пить водку каждый день, вы станете развалиной к 35-40 годам. ј вот немножко винца ил 50 граммов той же водки - полезно. ѕольза кстати не только дл€ мозга, но и дл€ кровеносных сосудов и прочих систем нашего организма.

–убрики:  »нтересные факты
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз



жаблик   обратитьс€ по имени „етверг, 04 ‘еврал€ 2010 г. 23:47 (ссылка)
”тром надо сначала пошевелить правыми извилинами, а потом левыми.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
All_Is_Blues   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 05 ‘еврал€ 2010 г. 17:40 (ссылка)
 офеин, говорите? ј в чае он есть? ј то € кофе как-то не очень...
ј чай пью с детства,крепкий очень.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јнтон_Ѕрикс   обратитьс€ по имени „етверг, 26 »юл€ 2012 г. 14:09 (ссылка)
ѕравильное питание очень полезно, действительно. Ѕольше, больше рыбы! ј вместо кофеина € бы посоветовал пить что-то с аминокислотами(биотредин тот же) - куда полезнее(скорее развивает, нежели стимулирует) и безвреднее.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку